Bí quyết để có đôi tay săn chắc đẹp như sao Hollywood
Chăm chỉ tập thể dục hàng tuần với spinning và yaga giúp Jennifer giữ “phom” chuẩn với đôi tay săn chắc Siêu sao Hollywood Jennifer Aniston tuy ở độ tuổi U50 nhưng cô vẫn luôn nằm trong Top các mỹ nhân sở hữu thân hình đáng mơ ước. Đặc biệt, tại các sự kiện trên thảm
20 phút cho bắp tay thon gọn như người mẫu
Chỉ với bảy bước đơn giản, bạn đã có cánh tay thon thả Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc dây nhảy và một vài quả tạ nhỏ loại từ 0,5 – 1 kg. Mỗi tuần tập 2 – 3 buổi, mỗi động tác cần được thực hiện ba lần, nên tập liên tục và
Bài tập đơn giản giúp bạn có một bờ vai thon
Bước 1: Nâng tạ thẳng tay Động tác khuyến khích phần lưng, vai và hai cánh tay của bạn làm việc hiệu quả. Bạn đứng với hai bàn chân song song, đầu gối hơi chùng xuống, giữ một vật có trọng lượng thích hợp trong mỗi bàn tay (như quả tạ hoặc chai nước). Sau
Tập tạ giúp cải thiện mật độ xương và hỗ trợ giảm cân
Tập tạ giúp cải thiện mật độ xương và hỗ trợ giảm cân 1. Đẩy ngực bằng tạ Bài tập đẩy ngực bằng tạ Giới thiệu: Đẩy ngực bằng tạ là bài tập cơ bản giúp tăng cường cơ ngực, cơ vai và một số cơ ở cánh tay. Thực hiện: Nằm ngửa, đầu gối
Bài tập vẩy tay giúp sống thọ chẳng lo bệnh !
Vẩy tay giúp tăng cường sức khỏe, phòng bệnh tật Có người cho rằng, vẩy tay là một trong 72 phép của Dịch cân kinh thuộc phái Thiếu Lâm. Theo cổ nhân, vẩy tay có tác dụng nâng cao công năng hoạt động của các tạng phủ, hành khí hoạt huyết, khơi thông kinh mạch,
Chia sẻ 4 bài tập giúp tay to trở nên thon gọn, săn chắc
1. Quỳ gối, ép tay Chống cả hai tay và chân xuống sàn, cầm tạ nhỏ bên trái, lòng bàn tay hướng dần ra khỏi cơ thể. Giữ cho tay phải chống xuống đất, tay trái hơi cong nhẹ khuỷu. Hơi cong tay trái để đẩy và mở rộng cánh thẳng lên trần nhà, giữ
Hội chứng ống cổ tay – cách đề phòng và điều trị
Theo nghiên cứu, những người làm việc nhiều với máy tính có nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay cao Triệu chứng Triệu chứng điển hình của hội chứng ống cổ tay là đau, tê ngón trỏ và ngón giữa, yếu ngón cái; Có thể thấy đau cổ tay, lòng bàn tay hoặc cẳng tay do
Bài tập xoa bóp tay giúp cải thiện cảm xúc và sức khỏe
Ngón tay cái: Giảm nhức đầu và stress Xoa bóp ngón cái giúp giảm đau đầu hiệu quả Ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc. Nếu đang cảm thấy buồn và lo lắng nhiều hoặc đang phải chịu đựng các cơn đau đầu cùng sự căng thẳng kéo
Phương pháp tập bóp bóng giúp bạn phòng trị thoái hóa khớp tay
Tiếp xúc nhiều với nước cũng sinh bệnh Thoái hóa các khớp xung quanh bàn tay có nhiều nguyên nhân, nhưng yếu tố nghề nghiệp là một trong những nguyên nhân chính. Theo đó, các hoạt động nghề nghiệp khiến các ngón tay phải hoạt động nhiều mà không được thư giãn từng thời gian
