Bài Tập Tay Chân
Bài tập yoga cơ bản mang lại cặp đùi săn chắc
Để sở hữu cặp đùi săn chắc đáng mơ ước, hãy thử nghiệm với bài tập yoga đơn giản sau Yoga ngày càng phổ biến và dần trở thành một thói quen luyện tập thể dục thể thao của nhiều người trong cuộc sống. Luyện tập yoga hàng ngày được công nhận không chỉ giúp
8 bài tập hay cho đôi chân thon thả, nuột nà như người mẫu
Thường xuyên luyện các động tác tập trung vào phần cơ đùi sẽ giúp chân thon chắc 1. Tư thế trượt băng Bắt đầu bài tập với việc thực hiện động tác trượt băng như hình trong thời gian 1 phút. 2. Trung bình tấn Thực hiện động tác trung bình tấn 10 lần
7 bài tập dành cho các chị em hay đi giày cao gót
Giày cao gót có thể gây hại cho sức khỏe của bạn! Dưới đây là 7 bài tập cơ bản mà tất cả những “tín đồ” của giày cao gót đều nên thực hiện mỗi ngày. Massage bàn chân: Bạn cần tập một số động tác giúp thư giãn bàn chân và các ngón chân.
Chân quyến rũ của những thiên thần Victoria’s Secret chỉ trong 4 bước
Victoria’s Secret – hãng đồ lót hàng đầu thế giới nổi tiếng không chỉ bởi những sản phẩm “nội y” hấp dẫn cả phái nam và phái nữ mà còn bởi hình ảnh những người mẫu “thiên thần” với thân hình chuẩn mực tới từng centimet. Để có thân hình “đáng mơ ước” như vây,
Tổng hợp những bài tập giúp chân bớt khẳng khiu
Tập cho các cơ ở phía trước bên dưới của bắp đùi Đứng thẳng hai chân, đầu thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước. Dùng một chân bước thành bước dài, trong quá trình bước chân bạn phải hoàn toàn thẳng, không gập đầu gối. Tiếp đó khuỵu đầu gối xuống tới mức gần nhất
Hãy để vòng 3 luôn săn chắc nhờ bài tập nâng chân
Ở tư thế đứng, quỳ, ngồi hay nằm bạn đều có thể vận dụng động tác nâng chân để giúp cho vòng 3 luôn săn chắc. Vòng 3 săn chắc nhờ những bài tập thể dục làm săn cơ Thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục tại nhà hay trong phòng tập đều
7 bài thể dục giúp cho cánh tay săn chắc tức cho chị em
Đừng vội tự ti nhé vì sự thật là ngay cả những người nổi tiếng cũng có thể rơi vào trường hợp giống như bạn. David Kirsch, huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ cho những thân hình nóng bỏng nhất Hollywood (Jennifer Lopez, Heidi Klum, Kerry Washington và Faith Hill) nói rằng đôi tay
Chia sẻ 3 bài tâp thể dục giúp đôi chân thon gọn, quyến rũ
Để đôi chân thon gọn, bạn phải dành thời gian tập thể dục Nhảy dây Trò chơi thuở ấu thơ này chính là một kiểu bài tập thể dục giúp ích cho đôi chân săn chắc. Bạn có thể nhảy 1 chân, 2 chân, tiến hoặc lùi. Và nên thay đổi như vậy sẽ tốt
20 phút cho bắp tay thon gọn như người mẫu
Chỉ với bảy bước đơn giản, bạn đã có cánh tay thon thả Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc dây nhảy và một vài quả tạ nhỏ loại từ 0,5 – 1 kg. Mỗi tuần tập 2 – 3 buổi, mỗi động tác cần được thực hiện ba lần, nên tập liên tục và
