Bóp bóng tập tay: ai hợp, ai không và bóp bao lâu cho vừa
Bóp bóng mềm giúp giữ sức cầm nắm nhưng không chữa thoái hoá khớp tay, và không hợp với mọi người. Ai nên bóp, ai nên hỏi trước, chọn bóng nào và bóp thế nào ch
#tập tay tại nhà
Tay khoẻ cho phụ nữ: sức cầm nắm, bế con, xách đồ với chai nước và dây đàn hồi
Cánh tay và bàn tay khoẻ giúp phụ nữ bế con, xách đồ, phơi đồ trên cao mà ít đau cổ tay, vai. Động tác nhẹ với chai nước, dây đàn hồi, cách bế xách đúng và lúc