Xoay cổ tay, cổ chân mỗi ngày: làm thế nào cho đúng và ai cần cẩn thận
Xoay cổ tay, cổ chân chậm rãi giúp giữ khớp linh hoạt, đỡ cứng khi ngồi lâu hay ngủ dậy. Cách xoay đúng từng hướng, những ai cần cẩn thận và lúc nên dừng để đi
#bơm cổ chân
Vận động tay chân khi ngồi ghế cho người lớn tuổi, người ít đi lại tại nhà
Người lớn tuổi, người ít đi lại vẫn có thể giữ tay chân đỡ cứng và đỡ yếu bằng vài động tác ngồi trên ghế. Cách làm an toàn, vai trò người chăm sóc và dấu hiệu