sàn nhà
Tổng hợp những bài tập giúp chân bớt khẳng khiu
Tập cho các cơ ở phía trước bên dưới của bắp đùi Đứng thẳng hai chân, đầu thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước. Dùng một chân bước thành bước dài, trong quá trình bước chân bạn phải hoàn toàn thẳng, không gập đầu gối. Tiếp đó khuỵu đầu gối xuống tới mức gần nhất
Những bài tập hiệu quả giúp chị em có cho đôi chân săn chắc
Bài tập đứng tấn Bài tập đứng tấn giúp cho cơ chân săn chắc Đứng tấn là bài tập chân mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà và không cần phải có một dụng cụ nào để hỗ trợ. Để thực hiện bài tập này, hãy đứng thẳng với hai chân dang rộng
