#tập chân tại nhà

Đôi chân khoẻ cho phụ nữ: đứng lên ngồi xuống, kiễng gót, bước bậc an toàn

Đôi chân khoẻ giúp phụ nữ đứng lên dễ, leo bậc vững, bế con chắc và ít ngã khi lớn tuổi. Ba động tác nhẹ tại nhà, ai nên hỏi trước, mức vừa và lúc phải dừng.