#động tác cổ tay cổ chân an toàn

Xoay cổ tay, cổ chân mỗi ngày: làm thế nào cho đúng và ai cần cẩn thận

Xoay cổ tay, cổ chân chậm rãi giúp giữ khớp linh hoạt, đỡ cứng khi ngồi lâu hay ngủ dậy. Cách xoay đúng từng hướng, những ai cần cẩn thận và lúc nên dừng để đi