Xoay cổ tay, cổ chân mỗi ngày: làm thế nào cho đúng và ai cần cẩn thận
Xoay cổ tay, cổ chân chậm rãi giúp giữ khớp linh hoạt, đỡ cứng khi ngồi lâu hay ngủ dậy. Cách xoay đúng từng hướng, những ai cần cẩn thận và lúc nên dừng để đi
#ngồi lâu tê chân
Ngồi làm việc cả ngày bị tê chân, nặng chân: chỉnh ghế, kê chân và thói quen ngồi
Ngồi cả ngày dễ tê chân vì mép ghế đè, ngồi bắt chéo, ngồi xếp bằng, và nặng chân cuối ngày. Bài hướng dẫn chỉnh ghế, kê chân, thói quen ngồi và dấu hiệu cần kh