Chuyên mục
Khám phá nội dung theo từng chủ đề
Tê, run, lạnh và phù tay chân: vì sao, khi nào đi khám
Triệu chứng toàn thân thể hiện ở tay chân: tê bì, kiến bò, châm chích (tư thế, chèn ép, thiếu vitamin B12 — chỉ nêu là khả năng, đái tháo đường — chỉ nhắc); run tay (run sinh lý, cà phê, căng thẳng, thiếu ngủ, run vô căn, khi nào nghĩ đến bệnh thần kinh — để bác sĩ phân biệt); tay chân lạnh (trời lạnh, hiện tượng Raynaud, thiếu máu — khả năng); phù chân cuối ngày (đứng/ngồi lâu, nóng, mang thai, thuốc — và phù một bên/phù kèm khó thở là dấu hiệu đỏ); chuột rút ban đêm; nóng rát bàn chân; tay chân bủn rủn khi đói; tê tay khi ngủ dậy; tự theo dõi bằng nhật ký triệu chứng trước khi đi khám.
10 bài viếtKhớp ngón tay, cổ tay, gối, cổ chân: đau, sưng, kêu khớp
Đau và sưng khớp nhỏ ở tay chân trong đời thường: bẻ khớp ngón tay có hại không và khi nào tiếng kêu đáng lo; thói quen bẻ tay, bẻ cổ tay; ngón tay sưng buổi sáng (nóng, muối, vận động, nhẫn chật — và khi nào nghĩ đến viêm khớp); cứng khớp buổi sáng kéo dài; u bao hoạt dịch (hạch) ở cổ tay: là gì, vì sao không nên tự đập/chọc, khi nào cần khám; hội chứng ống cổ tay: nhận biết, yếu tố nguy cơ, phòng ở công việc; ngón tay cò súng: nhận biết; nốt cứng ở khớp ngón tay người lớn tuổi; đau đầu gối khi lên xuống cầu thang (góc người không tập thể thao); đau cổ tay sau khi bế con (mẹ bỉm); viêm khớp dạng thấp khác thoái hoá khớp ra sao (nguyên lý — chẩn đoán là việc của bác sĩ).
10 bài viếtBàn chân, gót chân và giày dép
Bàn chân là gì về cấu tạo (vòm, gót, ngón) và vì sao đau; đau gót chân buổi sáng ở người đứng nhiều, tăng cân, đi dép mỏng (cân gan chân — góc đời thường); gai gót chân là gì, phim chụp nói gì; đau gân gót ở người không chơi thể thao; bàn chân bẹt ở người lớn; ngón chân cái vẹo (bunion); đau lòng bàn chân phía trước; chọn giày đi làm, giày cho người đứng cả ngày, giày cho người cao tuổi; giày cao gót thường xuyên ảnh hưởng gì và giảm hại; dép lê, đi chân đất trong nhà; tất, giày ẩm; những thay đổi ở bàn chân nên đi khám (đổi màu, vết loét lâu lành, sưng một bên, mất cảm giác).
10 bài viếtMóng tay, móng chân khoẻ: nấm, quặp, đổi màu
Móng thay đổi nói gì (và không nói được gì): vạch trắng, sọc dọc, móng giòn dễ gãy, móng lõm hình thìa, móng dày đổi vàng, vệt đen dọc móng (dấu hiệu cần khám sớm); nấm móng: nhận biết, vì sao lâu khỏi, lây ra sao, vì sao không tự bôi linh tinh; móng chân quặp/mọc ngược: cắt móng đúng cách phòng quặp, khi nào cần khám (sưng đỏ, chảy mủ, người đái tháo đường); viêm quanh móng (chín mé) — nhận biết, khi nào khám; bầm đen dưới móng sau va đập; móng của người cao tuổi (dày, khó cắt); cắn móng tay, gặm da quanh móng; tay ngâm nước nhiều (nội trợ, rửa bát thuê) và móng; an toàn khi đi tiệm làm móng (góc lây nhiễm: dụng cụ, đừng cắt khoé).
10 bài viếtDa tay chân: nứt nẻ, nấm, mồ hôi, chai sạn
Da tay khô nứt nẻ mùa lạnh và do rửa tay nhiều (dưỡng ẩm, găng tay khi làm việc nhà); chàm tay ở người làm việc ướt, tiếp xúc chất tẩy (nhận biết, tránh tác nhân, khi nào khám da liễu); nứt gót chân: vì sao nứt, chăm tại nhà an toàn, khi nào nứt chảy máu cần khám; nấm kẽ chân, hôi chân: giữ khô, tất, giày, phòng lây trong nhà; mồ hôi tay chân nhiều: sinh lý hay tăng tiết, ảnh hưởng sinh hoạt, các hướng bác sĩ có thể bàn (không kê); chai chân, mắt cá (cục chai có nhân) — không tự cắt gọt sâu; mụn cóc ở tay, chân — lây, không tự đốt; bong da tay; tay chân bị dị ứng găng cao su, xi măng; chống nắng tay chân khi đi xe máy góc sức khoẻ da.
10 bài viếtBệnh tay chân miệng: nhận biết và phòng bệnh
THÔNG TIN PHÒNG BỆNH theo nguồn y tế: bệnh tay chân miệng là gì (do virus đường ruột, hay gặp ở trẻ dưới 5 tuổi — chỉ nêu điều nguồn y tế nói chắc), lây qua đường nào (dịch tiết, phân, đồ chơi, bề mặt), mùa nào hay tăng; dấu hiệu nhận biết thường gặp (sốt, loét miệng, ban/bóng nước ở lòng bàn tay, bàn chân, mông); DẤU HIỆU NẶNG phải đưa đi viện ngay (theo khuyến cáo Bộ Y tế: sốt cao khó hạ, giật mình, run chi, đi loạng choạng, li bì, nôn nhiều, thở bất thường — chỉ liệt kê khi chắc); rửa tay bằng xà phòng đúng lúc; làm sạch đồ chơi, bề mặt, sàn theo hướng dẫn y tế; chăm trẻ ở nhà để không lây cho anh chị em và người lớn; người lớn có bị không; bà bầu cần lưu ý gì (hỏi bác sĩ); cho trẻ nghỉ học bao lâu (theo hướng dẫn y tế, hỏi cơ sở y tế); tay chân miệng khác thuỷ đậu, nhiệt miệng ra sao (để bác sĩ phân biệt); hiểu lầm thường gặp (kiêng gió, kiêng nước).
10 bài viếtGiữ tay chân khi làm việc và làm việc nhà
Sắp xếp chỗ làm và thói quen để đỡ đau tay chân: bàn phím, chuột, độ cao bàn ghế, cổ tay trung tính; ngón tay cái và cổ tay khi dùng điện thoại nhiều; người làm nghề tay lặp lại (may, cắt tóc, làm móng, thu ngân, đóng gói, rửa bát, bốc xếp): nghỉ ngắn, đổi tay, dụng cụ cầm vừa; đứng lâu cả ngày (bán hàng, đầu bếp, công nhân): thảm đứng, giày, đổi tư thế; ngồi lâu và chân (tê, phù, giãn tĩnh mạch nhắc như yếu tố nguy cơ); làm việc nhà (lau nhà, giặt tay, xách đồ, bế con) cho đỡ cổ tay; làm vườn, dùng dao kéo, cuốc xẻng an toàn cho tay; lái xe máy đường dài và tê tay; rung tay khi dùng máy khoan, máy cắt cỏ (nguyên lý an toàn lao động); găng tay đúng việc.
10 bài viếtTay chân của trẻ nhỏ, bà bầu và người cao tuổi
Trẻ nhỏ: bàn chân bẹt sinh lý ở trẻ, đi kiễng chân, đau chân về đêm ở trẻ đang lớn (khi nào bình thường, dấu hiệu cần khám), chọn giày cho trẻ tập đi, kéo tay trẻ đột ngột và trật khớp khuỷu (nhận biết, đừng tự nắn); bà bầu: phù chân, chuột rút, tê tay khi mang thai (thường gặp, khi nào báo bác sĩ sản ngay — phù mặt tay đột ngột, đau đầu, nhìn mờ); sau sinh: đau cổ tay khi bế con; người cao tuổi: chuột rút đêm, tay run, cầm nắm yếu, móng dày, da chân khô, phòng ngã (giày dép, sàn trơn, đèn đêm), tay chân lạnh, chăm chân cho cha mẹ già nằm lâu (nhắc); người đái tháo đường — chỉ nhắc thói quen nhìn bàn chân mỗi ngày.
10 bài viếtVận động tay chân nhẹ nhàng, an toàn mỗi ngày
Động tác PHỔ THÔNG an toàn giữ khớp linh hoạt và sức cầm nắm, đứng vững: co duỗi, xoè nắm ngón tay; xoay cổ tay; bóp bóng mềm (ai hợp, bóp thế nào cho vừa); tự xoa bóp bàn tay nhẹ; xoay cổ chân, kiễng gót, đứng lên ngồi xuống ghế; giữ thăng bằng một chân cạnh chỗ vịn; đi bộ hằng ngày cho bàn chân; tay chân khoẻ cho phụ nữ (sức cầm, đứng lên, bê đồ — góc sức khoẻ, không dáng đẹp); vận động khi đang có thoái hoá khớp tay (theo hướng dẫn bác sĩ); vận động cho người ngồi lâu, người nằm nhiều (nhắc); khởi động trước việc nặng.
10 bài viếtSơ cứu tay chân tại nhà và lúc nào phải đi viện
Ca ĐẶC THÙ tay chân: dằm, gai đâm vào tay (lấy an toàn, khi nào để nhân viên y tế lấy); kẹt tay cửa, kẹt ngón vào ngăn kéo; bầm máu dưới móng; giẫm đinh, vật nhọn (vì sao cần hỏi về uốn ván — chỉ nhắc, chi tiết trungtamtiemchung); ngón tay bị cắt rời: bảo quản phần đứt và đi viện ngay; trật ngón tay — không tự kéo; kẹt nhẫn ở ngón sưng; vết cắt ở tay khi nấu ăn (khi nào cần khâu); bỏng tay do nước sôi/dầu (chỉ nhắc, sơ cứu bỏng thuộc trungtamcuuho); trẻ bị kẹp tay, ngã chống tay; tủ thuốc gia đình cho chấn thương tay chân (dụng cụ, không thuốc kê); khi nào gọi 115.
10 bài viết