săn chắc bắp tay

20 phút cho bắp tay thon gọn như người mẫu

20 phút cho bắp tay thon gọn đón Tết Chỉ với bảy bước đơn giản, bạn đã có cánh tay thon thả Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc dây nhảy và một vài quả tạ nhỏ loại từ 0,5 – 1 kg. Mỗi tuần tập 2 – 3 buổi, mỗi động tác cần được thực hiện ba lần, nên tập liên tục và