Dưới đây là 7 nguyên nhân có thể khiến tay bị sưng:

Tay bị đổ mồ hôi: Thời tiết oi nóng mùa hè khiến cho các mạch máu phải giãn nở để ‘tản nhiệt’ cho cơ thể. Khi mạch máu giãn nở, một số chất dịch trong máu có thể thoát ra, thấm vào các mô mềm và gây sưng. Tình trạng sưng sẽ giảm đi khi tay hoạt động. Tuy nhiên, nếu tay không trở về trạng thái bình thường mà kèm theo đau, đây có thể là dấu hiệu nghiêm trọng, bạn nên đi khám.

Ăn quá nhiều muối: Các món ăn mặn, đồ ăn vặt nhiều muối có thể khiến tay bạn sưng to như một cái xúc xích. Bởi vì cơ thể luôn điều chỉnh để cân bằng giữa muối và nước, khi lượng muối tăng lên, cơ thể sẽ tích nước – đây chính là nguyên nhân gây sưng.

Viêm khớp: Nếu các khớp ngón tay bị sưng to, có thể bạn đang bị viêm khớp – căn bệnh liên quan đến tuổi tác. Bệnh viêm khớp thường kèm theo đau và cứng khớp. 

Hội chứng ống cổ tay: Khi các dây thần kinh dẫn từ cổ tay đến lòng bàn tay bị chèn ép, hội chứng ống cổ tay có thể xuất hiện, gây ra các triệu chứng như: Đau, rát, ngứa ran hoặc tê bàn tay. Các triệu chứng phát triển chậm theo thời gian, phụ nữ có nguy cơ mắc cao hơn 3 lần so với nam giới.

Phù bạch huyết: Khi dịch bạch huyết (thực chất là chất thải, virus và vi khuẩn bên ngoài cơ thể) không được thải ra ngoài cơ thể, bạn có thể bị sưng ở ngón tay, bàn tay và cả bàn chân. Tình trạng phù bạch huyết thường xảy ra sau phẫu thuật hoặc xạ trị ung thư vú, đôi khi là do sự tăng trưởng bất thường của hệ bạch huyết.

Bệnh Raynaud: Thường xảy ra khi mạch máu bị hẹp do thời tiết lạnh hoặc stress khiến lượng máu lưu thông đến bàn tay bị giảm. Bệnh Raynaud có thể gây tê bì, đau buốt , các đầu ngón tay chuyển dần từ trắng bệch sang màu xanh…

Tiền sản giật: Sưng, phù là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, sưng ở ngón tay và mặt, kèm theo tăng huyết áp có thể là báo động đỏ của tiền sản giật. Nếu không được điều trị kịp thời, tiền sản giật có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.

Kim Chi H+

Theo ThS.BS Trần Nguyễn Phương – Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, hội chứng ống cổ tay gây đau, cứng, tê bì ở nhiều ngón và bàn tay, có thể lan rộng lên cẳng tay hay cánh tay. Tình trạng này do dây thần kinh giữa ở cổ tay bị chèn ép gây ra. Thống kê tại Mỹ cho thấy bệnh ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm. Hiện chưa có nghiên cứu khẳng định rõ nguyên nhân gây hội chứng này. Người ta thường “đổ tội” cho nếp sống phối hợp với các yếu tố di truyền gây ra. Thực tế ghi nhận có rất nhiều yếu tố nguy cơ rất khác nhau ở các bệnh nhân, một trong số đó là sử dụng máy vi tính nhiều.

Để phòng ngừa hội chứng ống cổ tay và giảm nguy cơ phẫu thuật, BS. Phương khuyên mọi người nên tập một lối sống lành mạnh, giữ nhịp vận động hợp lý. Các vấn đề của ống cổ tay có thể phòng được bằng cách tập duỗi tay nhiều lần trong ngày với động tác đơn giản, không đòi hỏi bất cứ thiết bị nào. Có thể tập tại bàn giấy, khi xếp hàng hoặc bất cứ lúc nào đôi tay rảnh rỗi. BS. Phương hướng dẫn một số bài tập cơ bản như sau:

Động tác “nhện hít đất” nhìn trong gương

Động tác “nhện hít đất”

Ép hai bàn tay vào nhau. Kéo các ngón tay xa nhất hết cỡ trong khi các đầu ngón vẫn chạm vào nhau. Sau đó xếp các ngón tay thành hình tháp chuông bằng cách đưa xa ra hai gan bàn tay. Tập đi tập lại nhiều lần. Động tác này có tác dụng làm duỗi cân gan bàn tay, các cấu trúc trong ống cổ tay và dây thần kinh giữa, giúp ngừa hội chứng ống cổ tay.

Rung lắc, “giũ tung” 2 bàn tay

Rung lắc 2 bàn tay.

Người tập đưa tay ra phía trước, thả lòng bàn tay và vẫy vẫy tựa như động tác “giũ tung” các ngón tay cho khô sau khi rửa tay xong. Cứ sau mỗi giờ, thực hiện động tác này từ một đến 2 lần sẽ làm cho các gân gấp ngón tay và dây thần kinh giữa khỏi bị bóp chặt, tù túng. Người ta ví động tác này quan trọng như việc rửa tay thường xuyên.

Động tác căng duỗi sâu nhất

Duỗi căng tay.

Đưa thẳng tay phải ra trước, giữ khuỷu tay thẳng, cổ tay mở rộng, các ngón chúi xuống dưới, dang nhẹ. Dùng bàn tay trái để gấp nhẹ cổ tay phải xuống phía dưới. Cố gắng căng duỗi cổ tay và các ngón càng nhiều càng tốt. Khi bạn cảm thấy cổ tay đạt được độ linh hoạt mềm dẻo tối đa, giữ tư thế này trong khoảng 20 giây. Sau đó xoay nhanh các bàn tay và lặp lại như hình trên.

Cứ một tiếng đồng hồ, thực hiện động tác trên 3 lần cho mỗi bên tay. Cố gắng giữ nhịp độ tập nhiều lần trong ngày, cổ tay bạn sẽ trở nên mềm dẻo hơn sau vài tuần. “Tập căng duỗi mỗi ngày là một phần quan trọng để có sức khỏe tốt. Căng duỗi làm cho mọi bộ phận của cơ thể được tăng tưới máu, tăng vận động và linh hoạt”, bác sĩ nói và khuyến khích mọi người “sáng tạo” thêm những động tác khác có tác dụng tương tự.

Theo Thi Trân (vnexpress)