Thay đổi hình dạng ngón chân

Nếu có sự thay đổi về hình dạng ngón chân và móng chân bị cong, bạn cần kiểm tra sức khỏe tim và phổi. Tình trạng này xuất hiện là do thiếu oxy trong máu. Nó có thể kết hợp với các triệu chứng khác như rối loạn hô hấp, thay đổi nhịp tim. Những thay đổi ở móng chân có thể do bệnh Crohn.

 

Chậm liền vết thương ở bàn chân

Ở những trường hợp bệnh đái tháo đường, có sự giảm lưu thông máu tới các chi như chân làm tổn thương và gây chết tế bào, do đó được gọi là hoại tử. Ban đầu, nó xuất hiện dưới dạng vết thương và không dễ liền, dẫn tới mưng mủ nhiễm trùng và các biến chứng nghiêm trọng hơn. Nếu vết thương khó lành, bạn cần tới bác sỹ để kiểm tra sàng lọc bệnh đái tháo đường.

Rụng lông ngón chân

Rụng lông ngón chân đột ngột có thể là dấu hiệu mức độ lưu thông máu giảm, dẫn đến rụng lông. Tình trạng này có thể gây ra các bệnh tim mạch, xảy ra do hàm lượng cholesterol cao, gây cứng và hẹp mạch máu. Kết quả là làm giảm bơm máu từ tim tới các chi, khiến rụng lông ngón chân, và cảm giác không có mạch ở bàn chân.

Chuột rút chân

Đau và chuột rút ở chân có thể là dấu hiệu cảnh báo suy dinh dưỡng, các vấn đề thần kinh hoặc cũng là dấu hiệu mất nước. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu calci, magne và kali. Uống nhiều nước và nếu đau vẫn kéo dài, hãy đi khám bác sỹ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân.

Bàn chân lạnh

Trong trường hợp tuyến giáp kém hoạt động, sẽ có hiện tượng bàn chân lạnh kèm theo rụng tóc, da khô và chóng mặt. Khi bị tình trạng này, bạn cần kiểm tra chức năng tuyến giáp. Bàn chân lạnh cũng có thể là do lưu thông máu kém do hút thuốc, tăng huyết áp và bệnh tim.

Móng chân vàng và dầy

Đây là dấu hiệu nhiễm trùng nấm ở ngón chân. Móng chân vàng và xấu xí có thể cũng kèm theo bốc mùi hôi, chuyển màu tối. Tình trạng này không gây đau nhưng sau đó nhiễm trùng có thể lan tới các móng chân và móng tay khác.

Song song với việc chăm sóc và làm đẹp da, mỗi ngày hãy dành chút ít thời gian để nâng niu đôi bàn chân bằng những phương pháp đơn giản dưới đây:

“Giải phóng” đôi chân

Nếu giữ đôi chân quá lâu trong giày, tất sẽ gây ứ đọng mồ hôi, khí huyết khó lưu thông, chân dễ bị nhiễm nấm, nhiễm khuẩn. Nhiều người vì thường xuyên bọc chân quá kỹ trong giầy, tất còn bị mùi hôi chân rất bất tiện trong sinh hoạt và giao tiếp. Vì vậy, hãy tận dụng mọi cơ hội có thể để đi chân trần, cho đôi chân được tự do tiếp xúc với không khí và môi trường. Chỉ lưu ý, không nên để chân trần lội trong sình lầy hoặc những nơi có nguồn nước không sạch sẽ.

Hãy để đôi chân được tự do khi có cơ hội

Massage chân

Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt quan trọng bổ trợ cho ngũ tạng, vì vậy xoa bóp, bấm huyệt chân giúp kinh mạch lưu thông, có thể giúp tránh được bệnh tật. Đó là lý do vì sao hiện nay dịch vụ massage chân trở nên phổ biến bên cạnh massage cơ thể, giúp giảm mệt mỏi.

Bạn cũng có thể tự mình massage chân tại nhà vào mỗi khi rửa chân hoặc khi xem tivi. Dùng hai tay massage toàn bộ phần chân 1-2 lần, mỗi lần khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể mua dụng cụ massage chân để ở nơi làm việc, có thể massage mỗi khi điều kiện cho phép là điều rất có lợi cho sức khoẻ.

Ngâm chân bằng nước ấm

Chân là nơi dễ bị nhiễm lạnh. Để bàn chân lạnh khiến bạn dễ ốm, nhất là vào mùa đông. Ngâm chân trong nước ấm với tinh dầu thơm còn giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể dễ chịu và ngủ ngon giấc hơn. Mùa đông, bạn nên ngâm chân từ 5 – 10 phút trong nước ấm 40-50 độ trước khi đi ngủ. Có thể thêm muối hoặc tinh dầu. Mùa hè chỉ ngâm với nước ấm nhẹ. Sau khi ngâm chân, nhớ lau khô toàn bộ bàn chân, kẽ ngón chân để tránh bị nhiễm lạnh ngược.

Massage chân giúp khí huyết lưu thông, tránh bệnh tật

Ngón chân “nhảy múa”

Theo các chuyên gia y học Nhật Bản, thường xuyên vận động ngón chân có tác động tốt đối với sức khoẻ dạ dày. Cách làm rất đơn giản: Mỗi ngày bất cứ khi nào rảnh, hãy cho các ngón chân cử động theo cách bạn muốn. Bạn có thể để chúng “nhảy múa” hoặc dùng các ngón chân kẹp đồ vật, chơi những trò chơi thú vị có thể sử dụng ngón chân…

Ở bài viết này, đề cập đau gót chân theo lý giải của đông y. Lý giải về đau gót chân do yếu thận, lương y Trần Duy Linh cho biết: theo đông y, là do mạch khí của túc thiếu âm thận, bắt đầu từ huyệt dũng tuyền ở giữa lòng bàn chân, tiếp đến huyệt nhiên cốc, rồi đến huyệt thái khê. Thái khê huyệt vị ở vào mặt trong phía sau mắt cá chân, chỗ lõm giữa gân gót và nơi nhọn của mắt cá trong. Tiếp theo là huyệt đại chung (nằm trong chỗ lõm vùng gân gót bám vào). Chiếu hải và thủy tuyền là hai huyệt cũng được khu trú trong vùng gót chân của chúng ta. Và, kinh lạc chẩn là một cách để thầy thuốc đông y chẩn đoán bệnh qua những bất thường như đau, tê, ngứa hay ẩm ướt dọc theo lộ trình mà các đường kinh của lục phủ ngũ tạng đi qua. “Điều này lý giải cho chúng ta bệnh lý đau gót chân mà không tìm ra nguyên nhân, sau khi đã sử dụng các biện pháp cận lâm sàng thích hợp để tìm nguyên nhân hoặc đã điều trị nhưng kết quả không như mong đợi”, lương y Duy Linh cho biết.

Tuy nhiên, để được xác định là đau gót chân do yếu thận, bệnh nhân cần tham khảo qua thầy thuốc. Riêng đông y có bài thuốc dùng cho trường hợp đau gót chân do nguyên nhân này. Đó là: thục địa 1 lượng, hoài sơn 4 chỉ, sơn thù 2 chỉ, bạch linh 3 chỉ, đơn bì 2 chỉ, trạch tả 2 chỉ, lục thốn 4 chỉ, kỷ từ 2 chỉ, đỗ trọng 3 chỉ, phá cố chỉ (1 chỉ), hán phòng kỷ 3 chỉ, độc hoạt 2 chỉ. Nếu người bệnh có thêm các triệu chứng lạnh chân, tiểu đêm, tiểu nhiều thì gia thêm nhục quế 1 chỉ, thỏ ty tử 2 chỉ.

Cách sắc (nấu): mỗi thang sắc 2 lần nước, mỗi lần với 3 chén nước, sắc còn 8 phân, sau khi sắc xong, hòa chung 2 nước thuốc rồi chia ra 2 lần dùng trước khi ăn khoảng 1 giờ. Chú ý, nhớ bỏ 3 lát gừng tươi khi sắc thuốc. Nếu người bệnh lâu năm, nên uống trong vòng 2 tuần mới thấy bệnh thuyên giảm, vì đây không phải toa thuốc trị phong thấp, đau nhức như thường gặp, mà là bài thuốc bổ thận để giải quyết tận nơi gây ra đau gót chân là do tạng thận suy yếu.

Theo Khánh Vy (

Nứt gót chân thường là do không đủ độ ẩm cho da. Phần da khô ở gót chân bị mất đi độ đàn hồi và tách ra khi trọng lực cơ thể dồn xuống chân. Các triệu chứng càng nghiêm trọng nếu phần da bao quanh viền ngoài của gót dày hoặc bị chai nhiều hơn. Trong trường hợp nặng, các vết nứt có thể gây chảy máu, thậm chí do tổn thương sâu, vi khuẩn và virus xâm nhập có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Có 3 điều kiện góp phần làm cho triệu chứng nứt gót chân tiến triển, đó là da khô do mất độ ẩm, áp lực quá mức lên phần gót chân trong thời gian dài và nguyên nhân từ bệnh tật. Cụ thể, gót chân thường bị mất độ ẩm tự nhiên do: Không giữ ẩm cho bàn chân thường xuyên; Mất nước hoặc không uống đủ nước; Sử dụng xà phòng có chất tẩy mạnh; Nước tắm quá nóng; Ngâm chân trong nước nóng quá lâu hoặc quá thường xuyên. Trong khi đó, áp lực kéo dài quá mức đối với phần gót chân phát sinh từ: Đi bộ hoặc đứng lâu, đặc biệt là trên sàn cứng; Người béo phì hay mang thai làm tăng áp lực đối với lớp mỡ bình thường dưới gót chân, làm cho nó “dạt” sang hai bên, khi đó nếu da không có độ dẻo dai và linh hoạt, áp lực có thể gây ra vết nứt; Giầy dép không có các miếng đệm hỗ trợ cho phần gót chân.

Một số rối loạn và các loại bệnh như suy giáp, bệnh vẩy nến, eczema, viêm da dị ứng, đặc biệt là bệnh tiểu đường… cũng có thể dẫn đến nứt gót chân. Người dùng thuốc kháng histamin và thuốc lợi tiểu cũng được xem là có hiện tượng gót khô. Loại trừ nguyên nhân lão hóa do tuyến mồ hôi ở bàn chân giảm hoạt động, người trẻ nếu thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cũng có thể khiến gót chân bị nứt nẻ.

Ngoài ra, các yếu tố môi trường xung quanh như tiếp xúc với nhiệt độ ngoài trời rất lạnh hoặc nóng, trong khi môi trường trong nhà quá khô cũng có thể gây nứt gót chân. Một số nguyên nhân bất ngờ khác là phụ nữ đi dép hở gót mỗi ngày hay không chăm sóc và duy trì vệ sinh chân đúng cách.

Lưu ý khi điều trị

Trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm điều trị nứt gót chân, muốn hiệu quả cần kết hợp chăm sóc da với dùng kem chuyên trị nứt gót. Một sản phẩm tốt trước hết phải làm cho triệu chứng giảm đi một cách nhanh chóng, kết quả có thể thấy rõ trong vòng 5 ngày sử dụng. Sản phẩm đó phải cùng lúc phát huy 3 tác dụng: tróc da, làm mềm và dưỡng ẩm cho da bằng cách hình thành một lớp bảo vệ để làm giảm đáng kể các triệu chứng nhám, da dày lên và nứt khô.

Trong thành phần thuốc, hãy chú ý đến axit lactic và malic giúp tẩy tế bào chết trên bề mặt da, đồng thời cung cấp độ ẩm tối đa để nuôi dưỡng, chữa lành và làm mềm da. Nó cũng là lớp bảo vệ ngăn ngừa sự thất thoát của bã nhờn và các loại dầu tự nhiên có trong da. Bên cạnh đó là các dưỡng chất như vitamin E, dimethicone và chất siêu dưỡng ẩm natri PCA (hiệu quả hơn glycerine 50%), kết hợp với dầu mầm lúa mì cho các hiệu ứng nhanh trông thấy. Quan trọng nhất là thuốc phải chứa ít nhất 25% urea, một thành phần có tính chất nền tảng cho việc duy trì lớp ngoài của da, có độc tính thấp và ít gây dị ứng.

Ngoài kem đặc trị, có thể áp dụng một số liệu pháp tự nhiên để hạn chế tình trạng khô nứt gót chân như: Bôi một lớp dầu thực vật dày, để khô, sau đó đi tất dày để qua đêm; Chuối chín đánh nhuyễn áp vào phần gót chân khô khoảng 10 phút rồi rửa sạch; Ngâm chân trong nước cốt chanh khoảng 10 phút, mỗi tuần một lần.

Theo Yến Chi